В Apple Watch есть различные датчики, которые могут предоставить информацию о вашем собственном здоровье. Среди прочего, вы можете прочитать свой уровень стресса на часах.
Хотя Apple Watch технически способны измерять стресс, в приложении «Здоровье» нет соответствующей функции для получения данных в нужное время. Однако в App Store есть некоторые сторонние приложения, которые модернизируют эту функцию.
Apple Watch: Распознавайте стресс с помощью дополнительного приложения
Приложение «Здоровье» измеряет вариабельность сердечного ритма (ВСР) в разное время в течение дня. Вы не можете решить для себя, когда именно это произойдет. Значение HRV указывает интервал между последовательными ударами сердца. Чем ближе два удара сердца друг к другу, тем ниже значение стресса. Вы можете прочитать больше о значении ВСР в этом блоге. Это значение изменяется при изменении внутренних и внешних нагрузок. Поскольку к каждому человеку применяются разные значения в зависимости от его физического состояния, их нельзя сравнивать между людьми. Однако эта информация полезна для определения и интерпретации ваших собственных долгосрочных изменений. Это позволяет определить способность организма к регенерации, с одной стороны, и уровень стресса, с другой. Если вы хотите измерить уровень стресса в любое время суток с помощью Apple Watch, вам поможет дополнительное приложение. Это работает, например, с этими приложениями:
- Монитор сердечного ритма и стресса
- Welltory－пульсометр, артериальное давление
Приложения измеряют вариабельность сердечной деятельности и интерпретируют показания, чтобы обеспечить понятный уровень стресса. В Welltory также есть советы, как справиться со стрессом. Обратите внимание, что пробные версии можно активировать только через покупку в приложении с профессиональной версией соответствующего приложения. Оба приложения получили от предыдущих пользователей оценку 4,4 из 5 звезд.
Apple Watch предсказывают стресс, показало исследование
Согласно исследованию, опубликованному в конце 2022 года, ученые канадского Университета Ватерлоо обнаружили, что Apple Watch очень хорошо обнаруживают признаки стресса. Эти данные полезны как пользователю, так и органам здравоохранения для выявления стресса на ранней стадии, ведь долгосрочный стресс можно проследить до многих проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания или депрессия.
Для исследования данные ЭКГ с Apple Watch оценивались при поддержке «машинного обучения». С помощью специально разработанного приложения можно было предсказать уровень стресса.
